Les Ateliers d'Evi

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Evi

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22 août 2014

{lifestyle} - Le régime et moi

Aujourd'hui s'ouvre une nouvelle rubrique sur ce blog, la rubrique {lifestyle}. J'espère qu'elle vous plaira.

 

Et pour commencer, je voudrais vous parler d'un sujet qui concerne beaucoup de personnes, et notamment beaucoup de femmes !! Moi la première : les régimes. Ehhh oui, c'est le "mal du siècle", on cherche tous à atteindre la silhouette de nos rêves...

Sauf que souvent, la silhouette de nos rêves, c'est celle des magazines, celles des photos de mannequins hyper fines, celles des photos photoshopées... Bref, une image souvent faussée...

Comme beaucoup donc, j'ai envie de perdre du poids. Et surtout, je l'ai déjà fait. J'ai réussi à atteindre mon objectif, puis j'ai repris les kilos, et quelques uns en plus. Et j'ai à nouveau envie d'en reperdre, mais j'ai un peu changé mes objectifs...

Voici donc mon parcours :

2008-08-01

En 2008, une de mes tantes s'était inscrite avec des copines à une réunion Weight Watchers. En la voyant perdre assez facilement ses premiers kilos et en discutant avec elle, je me suis inscrite, début décembre 2008 moi aussi ! J'avais pour objectif de perdre 13kgs à ce moment là. Les premiers kilos sont partis assez vite ! Après 7 mois de ré-équilibrage alimentaire, de changements d'habitudes, j'avais perdu 10kgs, j'étais vraiment super contente. L'été est arrivée, j'ai voulu continuer à perdre les 3kilos restants et j'ai eu beaucoup de mal.

2009-03-12

2009-05-29

2009-07-21 (1)

2009-07-21 (2)

 

Je me suis obstinée, puis, au lieu de "consolider" la perte de 10kilos obtenue, j'ai fini par abandonner complètement les réunions. Et donc, au fil des semaines et des mois, l'hiver arrivant, mes mauvaises habitudes sont revnues et avec elles, les kilos... Environ 5/6 kilos. En 2010, j'ai réussi seule à en reperdre 4. 

2010-05-02

En 2011, je les avais à nouveau repris et un peu plus, je me suis donc ré-inscrite car j'avais le mariage de mes meilleurs amis et que je sentais que seule, j'aurais du mal à les reperdre !! J'ai donc à nouveau réussi à les perdre. J'étais à -9kgs par rapport à mon poids de départ !!! 

2011-07-02

2011-08-01

Malheureusement, depuis, j'ai tout repris. Je suis même arrivée actuellement à +3kgs par rapport à mon poids de départ de décembre 2008 !!! Ehhh oui !!! Mais je ne désespère pas, et je compte bien en reprendre, mais mon objectif final a changé. Je voudrais donc à l'heure actuelle perdre 11kilors !

2013-07-08

2013-11-30

C'était donc mon parcours, côté perte/reprise de poids. 

Mais pourquoi j'avais choisi Weight Watchers ?

Je ne veux pas vraiment leur faire de publicité, mais c'est le seul programme que j'ai testé et donc le seul dont je peux parler en connaissance de cause. Je le connaissais, comme tout le monde, car j'avais vu leurs publicités à la télévision, et je connaissais (parfois seulement vaguement) des personnes qui avaient suivi ce programme et pour qui ça avait fonctionné (plus ou moins bien).

Je m'y suis inscrite, parce que cette fois-ci, c'était ma tante qui y était déjà, qu'elle m'a donc expliqué concrètement pourquoi ça lui plaisait, comment se déroulaient les réunions, ce qui s'y passait. Je n'y suis donc pas allée seule pour commencer !!

J'ai de suite adhéré au programme. Moi qui suis une "matheuse", une férue des chiffres, le comptage des Points, ça me parlait, c'était assez simple à suivre. Et quand on se lance dans quelque chose de nouveau, en général, on est motivé à le faire. Alors, si en plus, on en perçoit rapidement les premiers résultats, la motivation augmente vite !!

J'ai trouvé un groupe et une animatrice (diététicienne de métier au départ donc très calée sur le sujet) sympas, des sujets sur la nutrition, la "psychologie" liée à l'alimentation très intéressants. Bref, j'ai adoré et ça a fonctionné !!

Je pense que Weight Watchers n'est vraiment pas un programme de régime à proprement parler. C'est une approche de la nutrition qui fait qu'on ré-équilibre notre alimentation, notre façon de vivre aussi parfois de façon globale, sans se priver de rien, mais en faisant attention à tout !! Et donc, sans privation, zéro frustration !

J'ai beaucoup appris sur moi et mon comportement pendant ces réunions. J'ai compris pourquoi et quand je me mettais à manger mal. J'ai découvert quelle personne j'étais face à la nourriture. Je suis une personne qui mange plutôt équilibré lors des repas. J'inclus toujours des légumes, des féculents, des protéines, jamais de sauces (je ne suis pas fan). Je dois dire que mon homme et moi ne sommes pas difficiles, et chéri aime manger sain (c'est un assez grand sportif). Mais, je suis une gourmande, de sucré surtout, mais de salé également. Je grignotte souvent et facilement, sans vraiment savoir m'arrêter. Et je grignotte quand je suis triste, quand je m'ennuie, quand je suis contrariée, frustrée, quand je doute... Bref, c'est souvent !! Et je grignotte aussi surtout en cachette de mon homme, parce que je faisais déjà ça étant gamine. Je sais que c'est "interdit" et donc, je le fais en cachette, comme un gamin qui fait une bêtise !!! 

C'est une première étape de savoir comment on fonctionne, mais ensuite il faut mettre en place de nouvelles façons de faire, pour ne plus tomber dans ces travers... 

Pour cela, il faut savoir anticiper ces moments, avoir toujours de quoi grignotter sains dans ses placards ou son frigo !! Des fruits, des fruits secs, des boissons light !! Et surtout, il faut éviter d'avoir à sa portée ces aliments de grignottage (bonbons, gâteaux apéritifs, biscuits, céréales gourmandes....)

Mais alors, pourquoi j'ai arrêté Weight Watchers ?

En fait, je n'ai peut-être pas vraiment arrêté. Je ne suis certes plus inscrite, ni en réunion, ni en ligne. Mais je connais le programme par coeur, je continue de l'appliquer en grande partie. Le tout sans compter désormais, mais en gardant mes repas équilibrés !! Weight Watchers est un bon programme, mais un programme qui reste assez coûteux. Et je dois bien avouer, qu'à l'heure actuelle, je n'ai pas 40€ de budget chaque mois dans ce genre de dépense. C'est aussi simple que ça !!!

Et donc, malgré tout ça, mon "combat" contre ces kilos superflus, je n'ai pas envie de l'abandonner.... Mais je fais différemment et j'ai de nouveaux objectifs !

2014-01-05

A l'heure où j'écris cet article, j'ai donc envie de perdre 11kilos. Mais je n'ai pas d'objectif de temps, aucune date butoir. Je veux juste, au fil du temps retrouver une silhouette et un poids dans lequel je me sens bien. Sans chercher à faire plus que ce dont je suis capable. Et donc pour cela, je fais attention, un peu, chaque jour à ce que je mange, à comment je bouge...

2014-06-20

Je ne compte plus mes Points Weight Watchers mais je continue d'appliquer certains principes d'équilibre des repas, de consommation de féculents, de matière grasse végétale. Je continue de boire beaucoup d'eau, et je continue de bouger beaucoup (ça fera l'objet d'un prochain article...). Je perds, petit à petit, j'ai déjà perdu 2kilos depuis début juin. C'est finalement assez peu, mais ça me convient. Et pendant ces un peu plus de 2 mois, j'ai continué de grignotter un peu (parfois, c'est plus fort que moi et j'ai toujours du mal à me défaire de cette mauvaise habitude si ancrée !!). J'ai pris plaisir à faire de petites recettes équilibrée, mais aussi à profiter de mes week-ends avec des amis sans regarder ce qui se trouvait dans mon assiette en me prenant la tête !! Bref, je vis normalement, mais je fais un peu plus attention. 

Le prochain objectif, reprendre à bouger encore plus, car chez moi, ça m'aide !!! Mais je vous en reparle bientôt !!

2014-07-12

 

 

Et vous, quelle est votre situation vis-à-vis de votre poids, de votre image ? Avez-vous vécu la même histoire ? N'hésitez pas à venir m'en parler dans les commentaires (ou même en message privé via "contactez l'auteur" si vous préférez rester discrets)...

 

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20 août 2014

{page 30*30} - Extraits du quotidien

Cet été, je ne peux pas dire que ma production de scrap soit conséquente !! La motivation n'est pas toujours là, le temps non plus et puis je fais d'autres activités !! Bref, j'ai peu de pages et de semaines avancées dans mon album !!! 

J'en suis pour le moment à la semaine 10 de cette année. Cette semaine 10 est composée de 3 pages "classiques" 30*30cm. Voici donc la première, avec une petite mosaïque de photos pour faire une revue de la semaine !!!

Une page patouille, inspirée, il me semble, par une vidéo, mais je ne retrouve plus où je l'ai vue... (si vous retrouvez mon inspi, n'hésitez pas à le signaler en commentaires, je mettrai mon article à jour) :

Extraits du quotidien (1)

Extraits du quotidien (2)

Extraits du quotidien (3)

Extraits du quotidien (4)

Extraits du quotidien (5)

Extraits du quotidien (6)

J'espère que cette page vous plaît ? N'hésitez pas à venir dire ce que vous en pensez dans les commentaires !!!

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18 août 2014

{everyday life} - #8 Août 2014

Je ne sais pas ce qu'est votre quotidien en ce mois d'août ? Pour moi, ce sont les vacances, débutées la semaine dernière par un lumbago !! Pas cool quand on sait que nous avions prévu la suite de notre chantier, c'est-à-dire refaire entièrement notre chambre, du sol au plafond !! Et cette semaine, c'est vacances au bord de l'Océan Atlantique, dans la maison de la marraine de chéri et de son ami !!! Bref, un quotidien qui change et ça fait du bien !!!

Je vous laisse donc avec quelques images !

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A très vite !

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15 août 2014

{découvertes sur le net} - #1

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J'inaugure une nouvelle rubrique aujourd'hui !! J'ai de plus en plus envie de faire évoluer ce blog et j'ai vraiment envie de partager avec vous. Et pas que du scrap (même si c'est sûrement le noyau central actuel de mes centres d'intérêts).

Pour cela, je vais désormais partager avec vous des liens, de blogs, d'articles, d'images ou autres, qui me plaisent, qui m'ont plu, que je veux vous faire découvrir !! 

Et voilà, ça commence maintenant.

Pour cette première édition, je vais juste vous donner les liens généraux de blogs que j'ai commencé à suivre il y a peu (encore... - à vrai dire, je fais parfois du ménage dans mon fil "Bloglovin", puis j'ajoute encore et encore de nouveaux blogs.. et j'en enlève à nouveau quelques mois plus tard, et j'en ajoute encore... parfois même, certains reviennent, puis repartent, reviennent.... ça évolue au rythme de mes centres d'intérêts, des mes envies, de ma vie tout simplement)

Ce ne sont que des blogs de femmes, comme si j'étais en plein dans l'actualité...

Voici donc, le blog de "Maman c bo" qui s'est engagée il y a 1 an maintenant dans la méthode FlyLady (méthode que je commence à étudier de plus près, ne sachant pas trop si je m'y mettrai vraiment activement un jour ??? - mais je suis déjà une maniaque, ça m'aide...)

Chez Antigone XXI, on parle de beauté, de santé, de style de vie écolo et bio. Elle est végétalienne (ce qui est loin d'être mon cas) et je ne suis donc pas touchée ou concernée par tous ses articles, mais je continue de fouiller son blog à la recherche de trucs et astuces notamment beauté "au naturel" !!

En parlant de femmes, chez Egali-mère, elles ont une place de choix, dans la société et notamment dans l'entrepreunariat !!

Héloïse dessine pour le blog It's a mum's life. Elle partage son quotidien avec humour. Une petite planche chaque jour, qui se lit vite mais qui me parle !!

Et pour terminer cette petite liste, je partage avec vous un site que je n'ai pas encore beaucoup exploré, c'est Talented Girls. J'aime beaucoup le design et les idées défendues. Le partage et la mise en valeur des femmes !!!

 

Et vous ? Quelles sont vos dernières découvertes du net ???

 

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11 août 2014

{pinterest inspiration} - #8 Août 2014

Bonjour !!

Après mon 1er week-end de vacances, voici le 1er lundi où je peux rester au lit, profiter (ou bien être à fond dans mon chantier...), bref, ne pas aller travailler !!

Et quoi de mieux qu'un peu d'inspiration venue de Pinterest pour débuter ces vacances tant attendues !!!

 

Pinterest

 

Je commence par une petite inspiration cuisine !! Le potager est plein de courgettes chez nous cette année, des vertes et des jaunes et je me dois de trouver pas mal de recettes afin de varier les plaisirs !!!!

pancake_courgette

{source : fohboh}

 

Comme à chaque "Pinterest Inspiration", une petite phrase inspirante !!!

quote

{source : ps}

 

 

Ma folie du moment : les bracelets élastiques :

rainbow_loom

{source : youtube - l'image ne provient pas de la vidéo liée}

 

 

Un peu de scrap, d'une de mes scrappeuses préférées ces dernières années !!!

scrap_marcy_penner

{source : Marcy Penner}

 

 

Et un peu d'inspiration pour notre chambre, en chantier pour le moment :

tête_de_lit

{désolée, pas de source pour cette image}

 

Et chez vous, que vous inspire Pinterest ? Vous avez déjà tenté de réaliser des choses grâce à ce que vous y épinglez ? N'hésitez pas à venir m'en parler dans les commentaires !!! ^^

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08 août 2014

{project life 2014] - Semaine 9

Et voilà, après vous avoir présenté les deux pages insérées dans cette semaine 9 de mon album (Un peu paf, et C'est officiel), voici la semaine dans son entier !! Une pochette 30*30, un insert pour y loger les documents reçus au baptême en tant que Marraine et des restes de la déco du Jour J, puis les deux pages A4 !!!

Un combo de jaune, rose et vert, des couleurs qui commencent à sentir bon le printemps !!! 

PL2014 Semaine 9 (1)

PL2014 Semaine 9 (2)

PL2014 Semaine 9 (3)

Et d'un peu plus près la pochette 30*30 :

PL2014 Semaine 9 (4)

 

Je vous souhaite un très bon week-end et je vous dis à bientôt !!

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07 août 2014

{page A4} - C'est officiel

Une nouvelle page A4 aujourd'hui, qui vient au dos de la page "Un peu paf" que je vous ai montrée vendredi dernier. Je l'ai également faite pour un challenge sur le site EntreArtistes. Il s'agissait d'utiliser le gesso ou la modeling paste. Je devais donc utilisé le médium soit avec un mask, soit avec effets de texture, ou avec intégréation d'autres matériaux ou sur des embellissements.

J'ai donc utilisé le gesso (que je trouve plus joli que la modeling paste -qui grisonne je trouve-) avec un mask à gros pois, la solution la plus facile à mon sens !!!

Et c'est donc une page sur le baptême de Sybille avec une photo à l'église avec le papa, la maman et le parrain puis une photo de moi en pleine signature du registre !!! (photos prises par mon chéri avec mon Reflex !!)

C'est officiel (1)

C'est officiel (2)

C'est officiel (3)

 

Rendez-vous vendredi pour la semaine 9 au complet de l'album 2014 !!!

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06 août 2014

{dans l'atelier} - #8 Août 2014

Ou la nouvelle folie pour les bracelets élastiques...

J'ai longtemps voulu résister... Me disant que je faisais déjà bien assez de choses... Et puis, samedi dernier, j'ai vu mon collègue remettre tout plein de couleurs d'élastiques en rayon... Le midi, nous avions un repas de famille... Et vers 11h, la météo, plutôt ensoleillée depuis le matin s'est fortement dégradée... A midi, en quittant le travail, je suis passée dans le rayon et ai fait une petite razzia... En me disant que ça occuperait tout le monde lors du repas... Chéri et son frère ont 4 cousines, qui connaissaient déjà les bracelets élastiques, bien sûr !!!

Et voilà, depuis, je m'amuse... ça me passera, c'est certain, mais l'investissement est minime et j'ai toujours aimé fabriqué de mes 10 doigts...

 

Notre collection au complet ce soir (eh oui, chéri a droit aussi à ses bracelets !!!) :

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Une création de ce matin :

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Puis 2 autres cet après-midi... (et il y en a eu d'autres, pas prises en photos...)

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Un nouvel ouvrage est sur le métier :

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Et même les grands-parents de chéri sont "tendance" !!!! 

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A très vite !!! 

*je me suis mise au défi jusqu'à la fin du mois de rédiger un article par jour (et pas de publier...), je vais ainsi pouvoir préparer les semaines et mois à venir, mais aussi tester mes nouvelles idées pour le blog, j'ai hâte de partager tout ça avec vous !!!*

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01 août 2014

{page A4} - Un peu paf

Je reviens comme promis avec des pages !! Enfin, une seule pour aujourd'hui. Elle fait partie de la semaine 9 de mon album 2014 (que je vous montrerai vendredi prochain).

C'est une page faite pour la "crop" de fin juin du forum "La Manufacture", je devais suivre un sketch, mettre du calque et au moins 2 phrases de journaling. J'avais aussi couplé avec un challenge chez EntreArtistes, il fallait cette fois-ci de la couture autour de la page, du calque avec couturre, du fil non cousu (oui le thème était la couture !!).

Et voici donc une page avec une petite Sybille un peu K.O. le jour de son baptême : 

Un peu paf (1)

Un peu paf (2)

Un peu paf (3)

Un peu paf (4)

Un peu paf (5)

 

Je vous souhaite un bon week-end et vous dis à la semaine prochaine !!

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